Синдром запястного канала (CTS) ― общий термин для описания симптомов и состояний, когда срединный нерв сжимается в результате набухания или воспаления в окружающих тканях. Специальные упражнения могут помочь предотвратить травмы и облегчить симптомы CTS. В статье приведены упражнения для растяжки мышц плеча и запястий, которые могут быть полезными при подобном синдроме. Перед началом любых упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить, подходят ли они в вашем случае.

Статья о причинах возникновения дегенеративных изменений в шейном отделе позвоночника, которые могут привести к протрузии дисков в сегментах C3-C4, C4-C5, C5-C6, C6-C7. Описываются факторы, такие как нарушение обмена веществ, травмы позвоночника, болезни внутренних органов, патологические изменения позвонков, остеопороз и неправильная осанка, которые могут привести к дегенеративно-дистрофическим изменениям и выпадению межпозвонковых дисков.

Трапециевидная мышца - одна из наиболее часто развивающихся точек напряжения в теле. Она прикреплена к основанию через и располагается позади шеи, верхнего плечевого пояса и на верхней и средней частях спины. Точки напряжения, образовавшиеся в трапециевидной мышце, могут проявиться болью в разных местах шеи и верхней части спины. Обычно это происходит в результате перегрузки, сжатия и травмы. Напряжение - самый частый источник перегрузки. В статье рассказывается о структуре мышцы, ее функциях и способах снятия боли.

Статья о технике снятия напряжения подошвенной связки, которая может быть источником образования 'птичьей шпоры'. Описывается методика лечения и предосторожности, которые необходимо соблюдать. В статье также упоминается работа со 'шпорой' и методы ее лечения.